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自在的活動身體對大部分的民眾而言，是件稀鬆平常的事，但對長時間久坐電腦前工作的人而言，在坐姿不良與天氣寒冷的雙重誘因下，會增加落枕發生的可能。物理復健師指出，落枕的形成除了長時間姿勢不良外，天氣越冷，發生機率越高。
落枕可能發生的初期是會覺得脖子微微作痛，大多人會不在意，認為轉轉頭，鬆鬆筋骨就沒事。但往往卻會疼痛加劇，甚至晚上睡不著覺，隔天起床就出現嚴重落枕，不止疼痛到無法低頭，想要轉頭只能挪動整個身體，活動也大大受限。不但飽受疼痛和不便，也要靠著復健和止痛藥，才能將慢慢解決頸部的健康問題。
俗話說：活動活動，要活就要動，平常可以多做肌肉的延伸動作，而對於行動不便、或沒時間活動的人而言。也可以選擇使用遠紅外線效果的熱敷產品，這種採用遠紅外線的「溫熱護具」，不用任何燃料，只要在專利墊片上灑水再緊貼皮膚，其透過觸媒所產生的深層熱感效果，也不會對肌膚表皮造成傷害。
冬天會常因冷氣團的突然到來，而氣溫瞬間下降，肌肉在無法適應溫差的情況下，便容易造成傷害。對有年紀的長者，或長時間處於固定姿勢的人。適時的熱敷不但可以舒緩酸痛的不適感外，還能達到放鬆身體與提神的效果，對於想要舒舒服服過冬的人而言，禦寒與保暖是不可不注意的動作。
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